была на йоге... если убрать часть о энергии и т.п., но очень крутая вещь... дышать учат.... расслаблять и ратягивать мышцы... пришла спокойная.... как удав... когда думаешь о том как дышать, то легче не думать о другом.... до боли, до крика хочу домой... опять на кофеине... блин.